1. Ingira bastantes anti-oxidantes: Uma das causas da celulite são também os radicais livres formados pela exposição ao sol, fumo, má alimentação, stress e outros factores que contribuem, não só, para o aparecimento de celulite, como para enfraquecer o seu corpo e provocar a longo prazo o aparecimento de doenças, como por exemplo o cancro. Por isso é preciso ingerir bastantes anti-oxidantes como Bagas de Goji ( um dos mais fortes anti-oxidantes existentes), Mangostão e Vitamina E (Fontes: óleos vegetais, sementes, frutas oleaginosas, cereais integrais, soja).
2.Aconselha-se alterar o consumo das gorduras saturadas por insaturadas (usar óleo de girassol, de canola e azeites). Além disso, o controle do consumo de sal é essencial para evitar o acúmulo e a retenção de líquidos.
3. Beba Muita água - O papel da água é hidratar as células, pois, quando estas não têm água suficiente, ficam fracas e não aguentam a pressão da gordura, que luta para chegar á superfície da pele. Se estiverem hidratadas, ficam fortes e puxam a gordura, que se está a transformar em celulite, para baixo.
4. Faça Actividade Física: O ideal será fazer treinos que combinem exercícios musculares e cardiovasculares e que sejam específicos para queimar gordura.
5. E basta apenas 5 minutos diários para combater a celulite, graças à aplicação do gel (ou creme ou serum ou bandas) nas zonas mais afectadas pela pele “casca de laranja”. A técnica é simples, basta espalhar o produto com massagens circulares e ascendentes. Este ritual anti-celulítico também deve ser seguido todo o ano, não apenas nos meses ou semanas que antecedem o Verão.
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